Đối với người mới làm quen với bóng rổ, việc nắm vững những kỹ năng cơ bản là bước khởi đầu quan trọng giúp cải thiện khả năng chơi và tăng sự tự tin trên sân. Trước tiên, hãy bắt đầu với kỹ năng dribble — dẫn bóng. Hãy sử dụng đầu ngón tay thay vì lòng bàn tay, giữ bóng thấp và kiểm soát tốc độ. Bạn có thể luyện tập bằng cách dẫn bóng chậm, sau đó tăng tốc khi cảm thấy thoải mái.
Tiếp theo là kỹ năng chuyền bóng. Chuyền bằng hai tay trước ngực là kỹ thuật dễ nhất cho người mới. Hãy đứng vững, đặt chân rộng bằng vai, sau đó đẩy bóng thẳng tới bạn tập cùng. Tập trung vào độ chính xác chứ không phải lực mạnh.
Kỹ năng thứ ba là bắt bóng. Khi bóng tới, hãy đưa tay về phía trước, khum nhẹ lòng bàn tay và đón bóng bằng hai tay. Điều này giúp duy trì kiểm soát và tránh để bóng bật ra xa.
Cuối cùng là lên rổ cơ bản (layup). Đây là kỹ năng quan trọng để ghi điểm dễ dàng. Hãy bắt đầu bằng việc chạy chậm, bước vào bằng chân thuận và đưa bóng lên bảng rổ nhẹ nhàng.
Chỉ cần chăm chỉ luyện tập mỗi ngày 10–15 phút, người mới hoàn toàn có thể tiến bộ nhanh chóng và tự tin hơn trong trận đấu.