Đối với người mới làm quen với bóng rổ, việc nắm vững những kỹ năng cơ bản là bước khởi đầu quan trọng giúp cải thiện khả năng chơi và tăng sự tự tin trên sân. Trước tiên, hãy bắt đầu với kỹ năng dribble — dẫn bóng. Hãy sử dụng đầu ngón tay thay […]
Những bài tập đơn giản giúp nâng cao khả năng kiểm soát bóng rổ hiệu quả
Kiểm soát bóng là kỹ năng quan trọng quyết định hiệu quả của lối chơi cá nhân. Không chỉ vận động viên chuyên nghiệp, người mới bắt đầu cũng có thể cải thiện kỹ năng này thông qua những bài tập dễ thực hiện. Bài tập đầu tiên là dribble tại chỗ. Hãy dẫn bóng […]
Lịch tập bóng rổ 7 ngày giúp cải thiện đều kỹ năng và thể lực
Một chương trình luyện tập bài bản sẽ giúp người chơi tiến bộ nhanh mà không bị quá tải. Lịch trình sau đây phù hợp cho mọi trình độ, đặc biệt là người muốn luyện đều các kỹ năng cơ bản. Ngày 1 – Dẫn bóng cơ bảnTập dẫn bóng thấp, cao và đổi tay […]